Ένα δυνατό δίτερμα...με Τάισον on fire

https://youtu.be/8Mr6zspcfmU?si=YAcsoXxH_oChI3f7

Για την επιστροφή στο πρωτάθλημα

Οι παίκτες που βρέθηκαν στην αρχική 11αδα της χθεσινής αναμέτρησης ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γήπεδο, το γυμναστήριο και την πισίνα.

Οι υπόλοιποι μετά την προθέρμανση και κάποια παιχνίδια κατοχής, έπαιξαν οικογενειακό διπλό υψηλής έντασης.

Ο Αντρίγια Ζίβκοβιτς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο.

Το Σάββατο (16.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία και το απόγευμα θα αναχωρήσει από το αεροδρόμιο Μακεδονία με προορισμό την Τρίπολη.

Του Ζίβκο, αύριο κρίνεται....

Μία τελευταία αποστολή για το 2023

Η δουλειά έγινε στην Τρίπολη και μάλιστα με εμφατικό τρόπο. Το 2023 κλείνει αγωνιστικά για τον Δικέφαλο με μία εκτός έδρας πρόκληση στην Αθήνα κόντρα στην Κηφισιά.

Από το γήπεδο στην Τρίπολη, στο γήπεδο της Νέας Μεσημβρίας, μέσα σε ελάχιστες ώρες. Ο ΠΑΟΚ ξεκίνησε την προετοιμασία του για την αναμέτρηση κόντρα στους νεοφώτιστους.

Οι παίκτες που βρέθηκαν στην αρχική 11άδα ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης. Οι υπόλοιποι δούλεψαν σε υψηλή ένταση, με το πρόγραμμα να περιλαμβάνει προθέρμανση, παιχνίδια κατοχής κι οικογενειακό δίτερμα.

Οι Αντρίγια Ζίβκοβιτς και Τάισον έκαναν θεραπεία κι ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα.

Την Τρίτη (19.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στο γήπεδο της Τούμπας.

____

____

Ζίλε και Τάισον συνεχίζουν ατομικό.

Επιστροφή στη δουλειά

Οι διακοπές των Χριστουγέννων ανήκουν πλέον στο παρελθόν για το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου. Παίκτες και τεχνικό επιτελείο επέστρεψαν στη δουλειά το απόγευμα της Πέμπτης (28.12).

Η πρώτη μέρα της επιστροφής δεν ήταν εύκολη για τους παίκτες και περιλάμβανε δουλειά σε όλους τους τομείς.

Αρχικά οι ποδοσφαιριστές εκτέλεσαν μια σειρά ασκήσεων φυσικής κατάστασης, ενώ στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ στην τακτική και τα τελειώματα. Στο φινάλε διεξήχθη και τουρνουά τριών ομάδων.

Ο Αντρίγια Ζίβκοβιτς συνέχισε με ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο, ενώ ο Κωνσταντίνος Κουλιεράκης έμεινε εκτός προπόνησης λόγω ίωσης.

Την Παρασκευή (29.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.

____

____

Ακόμα ατομικό ο Αντρίγια....

Τουρνουά και μία ξεχωριστή επίσκεψη

Το βιντεάκι της σημερινής προπόνησης, όπου ο Χρηστάρας ο Τζόλης (Χρόνια Πολλά !!!!), επισκέφτηκε την ομάδα.

https://youtu.be/Gpq5jppQ-RU?si=XE-B-D7KlMckPj0t

Το πρόγραμμα της Παρασκευής (29.12) ξεκίνησε με προθέρμανση, ακολούθησαν ασκήσεις με passing game και στη συνέχεια πρόγραμμα τακτικής με έμφαση στο pressing και την επιθετική ανάπτυξη. Στο φινάλε διεξήχθη τουρνουά τριών ομάδων σε υψηλή ένταση.

Ο Κωνσταντίνος Κουλιεράκης έμεινε σπίτι λόγω ίωσης, ενώ ο Αντρίγια Ζίβκοβιτς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο.

Το Σάββατο (30.12) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 10:30 και στις 18:00 στη Νέα Μεσημβρία.

Στην 3η εβδομάδα που συνεχίζει ατομικό έχει μπει ο Αντρίγια.

Δουλειά στη φυσική κατάσταση

Δύο μέρες πριν το 2023 αποτελέσει παρελθόν, το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου συνεχίζει την προετοιμασία του για την επανέναρξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων.

Το Σάββατο (30.12) ήταν ημέρα φυσικής κατάστασης στη Νέα Μεσημβρία. Το πρόγραμμα ξεκίνησε με διάφορες ασκήσεις, με και χωρίς μπάλα, ακολούθησε παιχνίδι κατοχής, ενώ στο υπόλοιπο οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ και δούλεψαν εναλλάξ. Όσο το ένα έκανε ασκήσεις τακτικής με τον προπονητή, το άλλο έπαιζε παιχνίδια 4 VS 4 σε μικρό χώρο και υψηλή ένταση.

Ο Κωνσταντίνος Κουλιεράκης επέστρεψε και προπονήθηκε κανονικά με την ομάδα, ενώ ο Αντρίγια Ζίβκοβιτς ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο.

Το τεχνικό επιτελείο μετά το δυνατό πρωινό πρόγραμμα αποφάσισε να ακυρώσει την απογευματινή προπόνηση, με το ραντεβού να ανανεώνεται για την Κυριακή (31.12) στις 10:30 στη Νέα Μεσημβρία.

____

____

Θετικό νέο η επιστροφή του Κουλιεράκη, σε κανονικό ρυθμό προπονήσεων.

Αναμένουμε και το πρώτο βίντεο προπόνησης για το 2024.

Τελευταίο δίτερμα του 2023

https://www.youtube.com/watch?v=RhMRl6DCCd0

Η τελευταία προπόνηση, πριν το ματς με τον ΟΦΗ στην Τούμπα.

Η γκολάρα του Οζντόεφ.

https://youtu.be/r2fz5LAYglE?si=ZQazGq62x5C_F8AI

Οι παίκτες δούλεψαν σε δύο γκρουπ. Όσοι βρέθηκαν στην αρχική 11άδα της αναμέτρησης κόντρα στον ΟΦΗ ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γήπεδο, την πισίνα και το γυμναστήριο. Οι υπόλοιποι μετά την προθέρμανση έπαιξαν παιχνίδια κατοχής και δίτερμα υψηλής έντασης.

Οι Αντρίγια Ζίβκοβιτς και Στέφανος Τζίμας προπονήθηκαν κανονικά και τέθηκαν στη διάθεση του Ράζβαν Λουτσέσκου ενόψει της μάχης με τον Άρη, ενώ οι Άλι Σαμάτα και Γουίλιαμ Τρόοστ-Εκόνγκ  ενσωματώθηκαν στις αποστολές της Τανζανίας και της Νιγηρίας αντίστοιχα για το Κύπελλο Εθνών Αφρικής.

Το Σάββατο (06.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:45 στη Νέα Μεσημβρία.

Την κατάλληλη στιγμή επέστρεψε ο Ζίβκο!

Και ο Τζίμας ετοιμοπόλεμος!

Δίτερμα με πάρτι στο φινάλε

https://youtu.be/UFmssh0sBF8?si=czX2HUL3t7fXVNfo

Η επόμενη της αναμέτρησης στο «Κλεάνθης Βικελίδης» βρήκε την ομάδα στη Νέα Μεσημβρία να αρχίσει την προετοιμασία του για το παιχνίδι στο Πανθεσσαλικό.

Οι παίκτες που βρέθηκαν στην αρχική 11αδα της μάχης με τον Άρη ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γήπεδο, το γυμναστήριο και την πισίνα.

Οι υπόλοιποι παίκτες μαζί με το τεχνικό επιτελείο δούλεψαν στον τομέα της τακτικής, ενώ έπαιξαν και δίτερμα σε υψηλή ένταση.

Το ιατρικό δελτίο παραμένει άδειο, με τον προπονητή του Δικεφάλου να καταστρώνει τα πλάνα του με όλους τους παίκτες στη διάθεσή του.

Την Τρίτη (09.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 15:15 στη Νέα Μεσημβρία και στη συνέχεια θα αναχωρήσει οδικώς για Βόλο.

Μετά το ρεπό της Πέμπτης το αγωνιστικό τμήμα επέστρεψε στη δουλειά. Οι παίκτες που βρέθηκαν στην αρχική 11αδα της αναμέτρησης στο Πανθεσσαλικό ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γήπεδο και την πισίνα.

Οι υπόλοιποι βγήκαν στο γήπεδο και μέσα από διάφορες ασκήσεις και παιχνίδια δούλεψαν στην ανάπτυξη και τις μεταβάσεις, ενώ στο τελευταίο κομμάτι έπαιξαν δίτερμα υψηλής έντασης σε μικρό χώρο.

Ο Αντρέ Βιεϊρίνια ταλαιπωρείται από ενοχλήσεις στο δεξί γλουτό, τις οποίες αποκόμισε από το παιχνίδι κόντρα στον Άρη. Ο αρχηγός υποβλήθηκε σε θεραπεία, δούλεψε ατομικά κι η κατάστασή του θα αξιολογείται καθημερινά.

Το Σάββατο (13.01) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:45 στη Νέα Μεσημβρία.

Ο Βιερι έχει...ενοχλήσεις.... 😆