Ελπίζω από βδομάδα να γυρίσουν κανονικά οι περισσότεροι. Μιλάμε για τη μισή βασική ενδεκάδα.

Και δεν ξέρουμε και τι έχουν. 

Rondo, τερματοφύλακες κι ένα έντονο δίτερμα

Πρωινό με τακτική και φυσική κατάσταση

Δουλειά σε όλους τους τομείς από το αγωνιστικό τμήμα του Δικεφάλου το πρωί της Παρασκευής (27.03) στη Νέα Μεσημβρία.

27.03.2026

Η μέρα ξεκίνησε με προθέρμανση, ασκήσεις φυσικής κατάστασης, rondo, παιχνίδι κατοχής, ένα κομμάτι τακτικής και στο φινάλε οικογενειακό δίτερμα.

Ο Γιώργος Γιακουμάκης δούλεψε ατομικά στο γήπεδο, ενώ οι Τζόντζο Κένι , Αντρίγια Ζίβκοβιτς , Σουαλιό Μεϊτέ και Γιάννης Μιχαηλίδης υποβλήθηκαν σε θεραπεία.

Δείτε μέσα από τον φακό του paokfc.gr τις αποκλειστικές εικόνες από την προπόνηση της Παρασκευής στη Νέα Μεσημβρία.

Οι 5 στους11 παραμένουν ΕΚ/ΕΝ (Εκτός/Ενεργείας), μια χαρά.

Και συνεχίζουν...

Προπόνηση υψηλής έντασης

Η μέρα ξεκίνησε με προθέρμανση και παιχνίδια κατοχής και στη συνέχεια οι παίκτες έπαιξαν δίτερμα σε μικρό χώρο, σε υψηλό τέμπο.

Ο Γιώργος Γιακουμάκης ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γήπεδο, ενώ οι Σουαλιό Μεϊτέ , Αντρίγια Ζίβκοβιτς , Τζόντζο Κένι και Γιάννης Μιχαηλίδης υποβλήθηκαν σε θεραπεία.

Την Κυριακή (29.03) η ομάδα έχει ρεπό και τη Δευτέρα (30.03) θα επιστρέψει στις προπονήσεις στις 17:00.

Όσο περνάν οι μέρες και δεν μπαίνουν έστω σε κάποιο ατομικό πρόγραμμα προπόνησης, αλλά συνεχίζουν τη θεραπεία, τα πράγματα γίνονται ανησυχητικά.

Παιχνίδια κατοχής και δίτερμα

Στην τελική ευθεία για την πρεμιέρα των Play Offs

Έναρξη αγωνιστικής εβδομάδας στη Νέα Μεσημβρία, με το αγωνιστικό τμήμα να στρέφει πλέον την προσοχή του στην πρεμιέρα των Play Offs στο γήπεδο της Τούμπας κόντρα στον Παναθηναϊκό την Κυριακή (05.03, 19:00).

30.03.2026

Το πρόγραμμα της Δευτέρας (30.03) ξεκίνησε με προθέρμανση και rondo, ενώ ακολούθησε δουλειά στο τακτικό κομμάτι. Στο τελευταίο μέρος οι παίκτες έπαιξαν οικογενειακό δίτερμα υψηλής έντασης.

Ο Γιώργος Γιακουμάκης έβγαλε μέρος της προπόνησης και στη συνέχεια δούλεψε ατομικά, οι Γιάννης Μιχαηλίδης και Τζόντζο Κένι ακολούθησαν ατομικό στο γήπεδο, ενώ οι Σουαλιό Μεϊτέ και Αντρίγια Ζίβκοβιτς υποβλήθηκαν σε θεραπεία.

Την Τρίτη (31.03) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 11:00.

Άντε να δούμε πότε θα μπουν για ατομικό ο Ζίλε και ο Μεϊτέ.

Δίτερμα και μία ιδιαίτερη άσκηση

Μόνο ο Ζίβκο έμεινε στα πιτς, χωρίς ατομικό.

Δυσκολα Κενι και Μειτε.

Ο Γιάννης Μιχαηλίδης έκανε μέρος της προπόνησης με την ομάδα και στη συνέχεια δούλεψε ατομικά, ενώ ατομικό πρόγραμμα ακολούθησαν κι οι Τζόντζο Κένι και Σουαλιό Μεϊτέ . Τέλος ο Αντρίγια Ζίβκοβιτς υποβλήθηκε σε θεραπεία.

Αν μπούνε σε κανονικό ρυθμό προπόνησης ίσως και να έχουν πιθανότητες για αποστολή.

Αντίθετα ο Ζίλε, το χάνει σίγουρα το κυριακάτικο.

Highlights από τις μάχες 1vs1 και το δίτερμα

Δυστυχώς θα έχουμε απουσίες την Κυριακή.

Επιστροφές και τελική ευθεία

Οι διεθνείς επέστρεψαν, η δουλειά συνεχίζεται και στο μυαλό όλων το μοναδικό πράγμα που κυριαρχεί ενόψει της αναμέτρησης κόντρα στον Παναθηναϊκό στο γήπεδο της Τούμπας είναι ένα: οι τρεις βαθμοί.

02.04.2026

Η προπόνηση της Πέμπτης (02.04) ξεκίνησε με προθέρμανση, rondo, παιχνίδι κατοχής και στη συνέχεια η ομάδα δούλεψε στην αμυντική τακτική.

Ο Γιάννης Μιχαηλίδης προπονήθηκε κανονικά με την ομάδα, οι Τζόντζο Κένι και Σουαλιό Μεϊτέ δούλεψαν ατομικά στο γήπεδο, ενώ ο Αντρίγια Ζίβκοβιτς υποβλήθηκε σε θεραπεία.

Την Παρασκευή (03.04) ο ΠΑΟΚ θα προπονηθεί στις 17:00.

Ασκήσεις με εμπόδια, τερματοφύλακες και παιχνίδια κατοχής